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Alternativas a los AINE: 6 opciones en lugar del ibuprofeno
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Es muy común echar mano del ibuprofeno cuando se siente dolor articular o musculoesquelético como forma de sentir alivio. Pero hay que tener mucho cuidado de no abusar de los antiinflamatorios no esteroideos, más conocidos como AINE, porque su uso regular entraña algunos riesgos para la salud.
Según un Informe publicado por la Facultad de Medicina de HarvardEntre esos riesgos figuran úlceras de estómago, daños renales y mayor riesgo de problemas cardiacos como hipertensión, infarto de miocardio, ictus, insuficiencia cardiaca o enfermedades cardiovasculares. Los productos implicados son ibuprofeno de venta libre. Es posible que conozca las marcas Advil y Motrin. Además, existe preocupación por el naproxeno, también conocido como Aleve, y los AINE de venta con receta, aunque algunos estudios demuestran que el naproxeno es el que presenta menor riesgo.
Esto es lo que debe tener en cuenta sobre el riesgo de los AINE:
- Cuanto mayor sea la dosis y más tiempo se tome, mayor será el riesgo de problemas cardíacos.
- Los AINE sin aspirina parecen estar asociados a un mayor riesgo de problemas cardiacos.
- El riesgo es mayor en las personas con cardiopatías conocidas o múltiples factores de riesgo.
6 alternativas a los AINE
Entonces, ¿qué puedes hacer si tienes dolor agudo o crónico y necesitas alivio sin AINE? Si necesitas un alivio rápido del dolor, puedes tomar paracetamol. Puede ser una ayuda a corto plazo, y no es un antiinflamatorio. Pero hay otras alternativas naturales a los AINE.
He aquí seis conceptos que quizá desee tener en cuenta:
Masaje
Los masajes rutinarios pueden ayudar a relajar los músculos agarrotados y tensos debido al uso excesivo o al dolor provocado por molestias articulares.
Suplementos
Hay algunos suplementos que se cree que ayudan como antiinflamatorios. Por ejemplo, la curcumina, que se extrae de la cúrcuma, perteneciente a la familia del jengibre, se ha utilizado en la medicina antigua para reducir la inflamación.
Pérdida de peso
Mantener un peso saludable también minimizará los golpes en articulaciones como rodillas y caderas.
3 alternativas a los AINE
Entonces, ¿qué puedes hacer si tienes dolor agudo o crónico y necesitas alivio sin AINE? Si necesitas un alivio rápido del dolor, puedes tomar paracetamol. Puede ser una ayuda a corto plazo, y no es un antiinflamatorio. Pero hay otras alternativas naturales a los AINE.
He aquí seis conceptos que quizá desee tener en cuenta:
Ejercicio/Yoga
Comenzar una rutina regular de ejercicios puede fortalecer los músculos, aliviando el trabajo de las articulaciones doloridas. El yoga se considera una buena idea porque implica movimientos controlados y estiramientos y no es duro para las articulaciones. Fortalece los músculos sin ejercer un gran impacto sobre las articulaciones doloridas.
Fisioterapia
Para guiarle de forma segura, la fisioterapia es algo a tener en cuenta. Aprenderás los estiramientos y movimientos adecuados diseñados para aliviar el dolor y fortalecer.
El fisioterapeuta puede incorporar compresas calientes para calentar los músculos y aplicar hielo después del ejercicio para aliviar la inflamación. La fisioterapia puede ser un reto. No es una solución rápida, sino un tratamiento a largo plazo.
Dieta
Una dieta equilibrada y un plan de ejercicio pueden contribuir a la salud general y a la pérdida de peso, lo que ayuda a los huesos y las articulaciones.
Sin embargo, los expertos también animan a quienes padecen dolor crónico debido a molestias articulares o artritis a seguir la dieta mediterránea. Se cree que los alimentos que se consumen con esta dieta pueden reducir los niveles de inflamación, lo que se traduce en menos dolor. Esta dieta incluye frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales, pescado y aceites saludables.
En concreto, algunos de los alimentos antiinflamatorios son los tomates, el aceite de oliva, las espinacas, la col rizada, las berzas, las almendras, las nueces, el salmón, el atún, las fresas, los arándanos y las cerezas, por nombrar algunos. Si eres bebedor de café, aquí tienes buenas noticias. Los estudios demuestran que el café puede tener propiedades antiinflamatorias.
Terapias y suplementos QC Kinetix
En QC Kinetix, la curcumina es uno de los ingredientes principales de nuestro suplemento para articulaciones y huesos, además de la Boswellia y el colágeno tipo II. Estos ingredientes ingredientes antiinflamatorios sirven para mejorar la salud de las articulaciones y los tejidos musculoesqueléticos. Este suplemento está diseñado utilizando una fórmula científica con ingredientes específicamente adaptados para ayudar a promover la salud general de las articulaciones, la movilidad articular, y apoyar la comodidad de las articulaciones y puede ser la alternativa a los AINE que ha estado buscando.
Nuestros suplementos diseñados por médicos complementan nuestras terapias clínicas. QC Kinetix es una consulta de medicina regenerativa no quirúrgica dedicada a ayudarle a minimizar el dolor asociado a afecciones o lesiones musculoesqueléticas. Nuestro objetivo es conseguir que vuelva a disfrutar de su calidad de vida mediante la utilización de productos biológicos restauradores naturales.
Si desea más información sobre nuestras terapias clínicas y suplementos, solicitar una cita para una consulta gratuita. Nos tomaremos el tiempo necesario para conocerle a usted y a su historial médico para poder ofrecerle las mejores opciones de tratamiento personalizadas para que vuelva a disfrutar de la vida sin tener que tomar AINE para reducir el dolor.
Programa de inicio rápido para la salud ósea y articular
Los suplementos para la salud articular y ósea QC Kinetix ayudan a su organismo a reparar y renovar los tejidos articulares lesionados, incluidos cartílagos, ligamentos y tendones, al tiempo que reducen la inflamación de las bursas. A diferencia de los esteroides o productos farmacéuticos, nuestros suplementos para las articulaciones trabajan con su cuerpo para promover la curación.
Los suplementos pueden mejorar la salud general de las articulaciones como parte de un programa general de mantenimiento físico. Sin embargo, son especialmente valiosos para tratar las articulaciones dañadas o inflamadas y dolorosas. La Arthritis Foundation considera que los suplementos para la salud de las articulaciones son prometedores para aliviar el dolor, la rigidez y otros síntomas de la artritis.
QC Kinetix
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