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Suplementos para el dolor de espalda: Qué saber y cómo pueden ayudarle

Tanto si ha sufrido una lesión como si padece molestias crónicas, el dolor de espalda es una dolencia frecuente y una de las principales incapacidades laborales. Ocho de cada 10 estadounidenses sufrirán dolor de espalda. En todo el mundo, afecta a más de 500 millones de personas. La Clínica Mayo afirma que es la razón más común por la que la gente visita la consulta del médico: en busca del alivio tradicional del dolor o de suplementos para el dolor de espalda.

Mi dolor de espalda

A veces, no hay forma de prevenir el dolor de espalda. Si te retuerces mal o te excedes al levantar peso, lo siguiente que sientes es un dolor sordo y constante, o un dolor repentino y agudo, y te pones a buscar alivio. El dolor puede persistir unas semanas o hacerse crónico. A veces, el dolor puede extenderse por una o ambas piernas y causar debilidad, entumecimiento u hormigueo.

La causa puede ser una distensión muscular o de ligamentos, una protrusión o rotura discal, artritis u osteoporosis.

Deficiencias vitamínicas que causan dolor de espalda

Es importante señalar que las carencias vitamínicas pueden contribuir al dolor de espalda. Cuando faltan determinadas vitaminas y nutrientes, el organismo no puede rendir al máximo.

Vitamina D

Se han realizado estudios que demuestran la correlación entre las deficiencias de vitamina D y las personas con dolor lumbar. Los hallazgos muestran que las personas con artritis y dolor muscular suelen tener niveles bajos de vitamina D, que mantiene los huesos sanos al mejorar la absorción de calcio y fósforo en el organismo.

Vitamina B12

es otro agente importante para mantener sana la columna vertebral. El complejo B es importante en la formación y reparación de las células sanguíneas, el ADN y el mantenimiento de las células cerebrales. La vitamina B12 puede ayudar a reponer las células nerviosas y a reducir la inflamación.

Calcio y magnesio

son minerales que construyen y fortalecen los huesos, además de mantener la función muscular y nerviosa. El magnesio se utiliza a menudo para prevenir los espasmos o calambres musculares.

Vitamina B3

Otra vitamina B, también conocida como niacina, puede aliviar el dolor.

Vitamina E

es importante para la salud de la espalda. Sirve como antioxidante que puede aliviar el dolor lumbar al reducir los radicales libres tóxicos en el cuerpo y reparar el tejido dañado.

Vitamina C

repara los tejidos, reduce la inflamación y colabora con el sistema inmunitario para acelerar la curación. También puede reducir la progresión de la artrosis, una de las principales causas de dolor de espalda.

Factores de riesgo

Puede ser más propenso a sufrir dolor de espalda por varias razones. Entre los factores de riesgo se incluyen:

 

  • Nivel de forma física - Si no estás tan en forma como te gustaría, puede significar que tienes los músculos de la espalda y el estómago débiles. Estos músculos deben ser fuertes para sostener la columna vertebral.
  • Peso - El exceso de peso corporal sobrecarga la espalda.
  • Levantar objetos pesados - Levantar objetos demasiado pesados o de forma incorrecta puede ejercer demasiada presión sobre la espalda.
  • Edad - El dolor de espalda es más frecuente con la edad y puede empezar a causar problemas a partir de los 30 años.
  • Genética - Algunos trastornos de la columna vertebral son hereditarios.

Alivio del dolor de espalda

 
Sería lógico que, si aumentas la ingesta de estas vitaminas y minerales, pudieras contribuir a la curación del dolor de espalda. Sin embargo, localizar todas estas vitaminas de forma natural en los alimentos que consumes podría ser toda una tarea nutricional. Por eso los suplementos para el dolor de espalda tienen todas las propiedades que tu cuerpo necesita para reparar los tejidos y aliviar el dolor.

Aunque muchas personas pueden recurrir a medicamentos de venta libre, antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o analgésicos con receta para aliviar las molestias, hay medidas que puede tomar para mejorar su dolor y la salud general de su espalda.

La zona más común de dolor de espalda es la zona lumbar porque soporta el peso de la parte superior del cuerpo. Por eso muchos buscan suplementos para la zona lumbar: para evitar más dolor y curar el daño.

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