¿Cómo empieza el dolor?

La tendinopatía glútea provoca dolor o hinchazón en la cadera, la parte superior de la pierna o el glúteo, y puede extenderse hasta la rodilla. Afecta a los tendones de los músculos de los glúteos, incluidos el glúteo mayor, el mediano y el menor. Van desde el hueso de la cadera hasta la punta del fémur.

El dolor puede ser de moderado a intenso y sentirse en la cadera bajando por la parte exterior de la izquierda hasta la parte inferior de la pierna. La zona puede estar sensible al tacto. También puede sentir dolor lumbar e inguinal. El dolor crónico de esta afección puede afectar en gran medida a su calidad de vida.

¿Cuáles son las causas?

Esta afección está causada por el deterioro de los tendones de la parte superior de la cadera debido al exceso de actividad o a la inactividad. También puede producirse por la compresión de los tendones debido a una caída o accidente. Puede afectar a las personas con sobrepeso o con inestabilidad de cadera.

El dolor aparece al subir las escaleras o al tumbarse de lado en la cama. Es posible que sientas realmente el dolor al levantarte de la cama por la mañana, al sentarte con las piernas cruzadas o al desplazar el peso hacia una pierna u otra, como cuando te vistes y te pones los pantalones.

¿Cuánto dura?

Con el paso del tiempo, puede experimentar reagudizaciones ocasionales. Muchas personas mejoran en unos tres meses, pero el alivio completo de los síntomas puede tardar hasta un año.

Hay algunosremedios caseros y cambiosque puedes hacer para aliviar el dolor, como:

• Aplicar calor en la zona dolorida
• Evitar las sillas bajas
• Minimizar la subida de escaleras
• No cruzar las piernas
• Dormir con una almohada entre las rodillas
• Caminar sobre superficies más planas, siempre que sea posible

Recibir un diagnóstico adecuado

Aceptémoslo, el dolor de cadera puede deberse a un sinfín de problemas, por eso lo mejor es que un profesional sanitario evalúe y diagnostique los síntomas mediante un examen físico e incluso pruebas de imagen como una resonancia magnética o una ecografía. Por lo general, el médico puede sugerir ejercicios de fisioterapia y caminatas sencillas, pero pueden pasar meses hasta que se sienta alivio. Algunos profesionales pueden sugerir inyecciones de cortisona o incluso cirugía en circunstancias extremas si el tendón se rompe.

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