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¿Por qué tardan tanto en curarse los tendones?
Los tendones son bandas gruesas y fibrosas de tejido que anclan los músculos a los huesos. Son extremadamente importantes para los movimientos normales y coordinados del cuerpo. Los tendones son tejidos fuertes; sin embargo, son propensos a lesionarse. Las lesiones tendinosas, especialmente frecuentes en los deportistas, suelen estar causadas por un sobreesfuerzo o una fuerza excesiva y repentina.
En comparación con las lesiones de otros tipos de tejidos, las lesiones tendinosas tardan mucho tiempo en curarse, lo que puede ser motivo de preocupación, sobre todo para los deportistas que no pueden permitirse pasar demasiado tiempo alejados del terreno de juego.
En este artículo veremos por qué los tendones tardan tanto en curarse y los tratamientos disponibles para las lesiones tendinosas.
Tendones: Anatomía y función
Los tendones están presentes en todo el cuerpo; allí donde hay huesos y músculos esqueléticos, hay tendones. Los tendones están formados por haces de fibras de colágeno dispuestas en paralelo y apretadas. Esta disposición hace que los tendones sean extremadamente fuertes y resistentes, por lo que pueden soportar mucha fuerza sin dañarse.
Pero los tendones también pueden ser bastante rígidos, por lo que cuando se exponen a una fuerza de cizallamiento excesiva, pueden resultar dañados. Las lesiones tendinosas pueden provocar fuertes doloresLa enfermedad puede provocar rigidez y sensibilidad en las articulaciones, y puede mantenerle alejado de la actividad durante mucho tiempo.
Tipos de lesiones tendinosas
Cepas
Tendinitis
Tendinosis
Rotura completa del tendón
Tratamientos de las lesiones tendinosas
ARROZ
Descansa
Cirugía
Fisioterapia
La fisioterapia es extremadamente eficaz en el tratamiento de las lesiones tendinosas y suele considerarse el mejor tratamiento para las lesiones tendinosas de leves a moderadas después del RICE.
Un fisioterapeuta ayuda a desarrollar un programa de entrenamiento personalizado para mejorar la fuerza y la coordinación de los músculos que rodean la articulación, mejorando la movilidad y reduciendo el dolor. El programa de ejercicios prescrito por un fisioterapeuta incluye ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, que se calibran cuidadosamente en función del tipo y la gravedad de la lesión.
Es importante comprender que los ejercicios autoprescritos tras una lesión tendinosa no son una buena idea; pueden empeorar la lesión.
¿Por qué tardan tanto en curarse los tendones?
- Menor riego sanguíneo: A diferencia de los músculos, los tendones no tienen un riego sanguíneo abundante. Los tejidos lesionados necesitan más nutrientes y más sangre para suministrarlos. Debido al bajo riego sanguíneo, cuando los tendones se lesionan tienden a curarse lentamente. Afecciones como la diabetes hacen que el riego sanguíneo sea aún más deficiente.
- Los tendones se debilitan con la edad: Con la edad, los tendones se vuelven más delgados, tienen un menor flujo sanguíneo y sufren pequeños daños que los hacen más débiles y susceptibles a las lesiones.
- Las lesiones tendinosas se desarrollan gradualmente: Las lesiones tendinosas son probablemente el resultado de un desgaste gradual debido al uso excesivo o al envejecimiento. Es más probable que un tendón resulte dañado por un impacto repentino si ya está debilitado debido a microtraumatismos repetitivos. Por lo tanto, una lesión tendinosa puede ser el resultado de un daño que comenzó mucho antes.
¿Cuánto tarda en curarse un tendón?
Son muchos los factores que determinan el tiempo necesario para que un tendón cicatrice, por ejemplo
- Tipo de lesión
- Gravedad de la lesión
- Qué tendón se lesionó
- Niveles de actividad
- Edad y salud
- Comorbilidades (como la diabetes)
- Fumar
- Compromiso con la fisioterapia
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